Avokadolu Yumurtalı Tam Buğday Tost

Doyurucu, sağlıklı yağ ve protein içeren hızlı kahvaltı.

Malzemeler (1 porsiyon)

• 1 dilim tam buğday ekmeği
• 1/2 avokado
• 1 haşlanmış yumurta
• Limon suyu
• Pul biber ve tuz

Hazırlanışı

1. Ekmeği kızartın
2. Avokadoyu limon suyu ve tuzla ezin, ekmeğe sürün
3. Haşlanmış yumurtayı dilimleyip üzerine dizin
4. Pul biber serpip servis edin

Diyetisyen notu

Avokado yağlıdır ancak yağ türü doymamıştır; porsiyonu yarım avokadoda tutmak enerji dengesi için yeterlidir.