Meyveli Chia Pudingi

Akşamdan hazırlanan, lif ve omega-3 kaynağı vegan ara öğün.

Malzemeler (1 porsiyon)

• 3 yemek kaşığı chia tohumu
• 1 su bardağı badem sütü
• 1/2 su bardağı çilek veya yaban mersini
• 1 çay kaşığı akçaağaç şurubu

Hazırlanışı

1. Chia ve badem sütünü bir kavanozda karıştırın
2. 10 dakika sonra bir kez daha karıştırın, jelleşmesi için buzdolabında 4-8 saat bekletin
3. Üzerine meyve ve şurup ekleyin

Diyetisyen notu

Chia tohumu sıvıyı emerek şişer; yeterli su içmeyi ihmal etmeyin.