Meyveli Chia Pudingi
Akşamdan hazırlanan, lif ve omega-3 kaynağı vegan ara öğün.
- Öğün
- Ara öğün
- Kalori
- 220 kcal
- Hazırlama süresi
- 5 dk
- Protein
- 7 g
Cevizli Yoğurt Bowl
Protein ve sağlıklı yağ içeren pratik ara öğün.
Protein ve sağlıklı yağ içeren pratik ara öğün.
Malzemeler (1 porsiyon)
- 1 küçük kase yoğurt (150 g)
- 2 ceviz içi
- 1 çay kaşığı bal
- Tarçın
Hazırlanışı
- Yoğurdu kaseye alın
- Cevizi kabaca ezip üzerine serpin
- Bal ve tarçınla tamamlayın
Diyetisyen notu
Şekersiz sade yoğurt tercih edin; tatlıyı doğal meyveyle sağlayabilirsiniz.
Malzemeler
- 1 küçük kase yoğurt (150 g)
- 2 ceviz içi
- 1 çay kaşığı bal
- Tarçın
Benzer kayıtlar
Yulaflı Muzlu Pankek
Un ve şeker eklenmeden, yulaf ve muzla hazırlanan yumuşak pankek.
- Öğün
- Kahvaltı
- Kalori
- 310 kcal
- Hazırlama süresi
- 15 dk
- Protein
- 12 g
Avokadolu Yumurtalı Tam Buğday Tost
Doyurucu, sağlıklı yağ ve protein içeren hızlı kahvaltı.
- Öğün
- Kahvaltı
- Kalori
- 340 kcal
- Hazırlama süresi
- 10 dk
- Protein
- 16 g