Limonlu Mercimek Çorbası
Düşük yağlı, doyurucu ve bitkisel protein kaynağı klasik çorba.
- Öğün
- Öğle
- Kalori
- 180 kcal
- Hazırlama süresi
- 30 dk
- Protein
- 10 g
Humuslu Sebze Wrap
Taşınabilir, bitkisel protein içeren hızlı öğle yemeği.
Taşınabilir, bitkisel protein içeren hızlı öğle yemeği.
Malzemeler (1 porsiyon)
- 1 tam buğday lavaş
- 3 yemek kaşığı humus
- Havuç, salatalık, marul
- Kırmızı lahana
- Limon, tuz
Hazırlanışı
- Lavaşı humusla kaplayın
- İnce dilimlenmiş sebzeleri dizin
- Limon sıkıp sıkıca sarın
- Ortadan ikiye bölerek servis edin
Diyetisyen notu
Haşlanmış nohut ekleyerek protein miktarını artırabilirsiniz.
Malzemeler
- 1 tam buğday lavaş
- 3 yemek kaşığı humus
- Havuç, salatalık, marul
- Kırmızı lahana
- Limon, tuz
Benzer kayıtlar
Izgara Tavuklu Quinoa Salata
Yüksek proteinli, glutensiz ve ofiste taşınabilir öğle yemeği.
- Öğün
- Öğle
- Kalori
- 420 kcal
- Hazırlama süresi
- 25 dk
- Protein
- 38 g
Yulaflı Muzlu Pankek
Un ve şeker eklenmeden, yulaf ve muzla hazırlanan yumuşak pankek.
- Öğün
- Kahvaltı
- Kalori
- 310 kcal
- Hazırlama süresi
- 15 dk
- Protein
- 12 g