Sebzeli Tavuk Sote

Tek tavada 30 dakikada hazır, protein ağırlıklı hafif akşam yemeği.

Malzemeler (2 porsiyon)

• 150 g tavuk göğsü küp
• 1 kabak, 1 biber, 1 domates
• 1 yemek kaşığı zeytinyağı
• Sarımsak, kekik, tuz

Hazırlanışı

1. Tavuğu zeytinyağında mühürleyin
2. Sarımsak ve sebzeleri ekleyip 8-10 dakika çevirin
3. Domatesi ilave edin, kısık ateşte 10 dakika pişirin
4. Kekikle servis edin

Diyetisyen notu

Yanına küçük bir porsiyon bulgur pilavı eklemek öğünü daha dengeli yapar.